Chegando ao cerne da questão

A mídia social frequentemente apregoa tendências e soluções para perda de peso. No entanto, há outro aspecto da alimentação saudável que é subestimado, mas fundamental para o bem-estar geral: a saúde intestinal.

O corpo contém aproximadamente 40 trilhões de bactérias, a maioria das quais encontradas no intestino, de acordo com a “Ciência Molecular”. O equilíbrio certo dessas bactérias é a chave para uma boa saúde intestinal.

Manter o sistema digestivo sob controle desempenha um papel importante no bem-estar geral, incluindo a saúde imunológica e a saúde mental, de acordo com a “Prática Clínica”. Quando há um desequilíbrio nas bactérias intestinais, muitas pessoas sentem desconforto ou problemas digestivos.

Para ajudar a melhorar e manter a saúde intestinal – e o seu bem-estar geral – considere estas dicas de Mia Syn, MS, RDN e Chobani:

Opções como as bebidas Chobani Zero Sugar (não são alimentos de baixa caloria) fornecem 10 gramas de proteína por porção de 7 onças, além de bilhões de probióticos. Disponível em quatro sabores – Mixed Berry, Peaches & Cream, Strawberry Cheesecake e Milk & Cookies – as bebidas são perfeitas para levar ou podem ser usadas como ingrediente em receitas como este Pudim de Chia Proteico 4 Maneiras. Adoçadas apenas com alternativas naturais de açúcar, sem lactose e conservantes, essas bebidas contêm 0 gramas de açúcar total, têm 50 calorias e são feitas apenas com ingredientes naturais e não OGM.

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Pudim de Chia Alimentado por Proteínas 4 maneiras

Tempo de preparação: 15 minutos

Porções: 1 por sabor

Explosão de frutas mistas:

1 bebida mista de frutas vermelhas Chobani Zero Açúcar

3 colheres de sopa de sementes de chia

2 colheres de chá de xarope de bordo puro

1⁄4 colher de chá de extrato de baunilha puro

1 xícara de frutas vermelhas misturadas (mirtilos, framboesas, amoras ou morangos picados)

Sonho de pêssegos e creme:

1 Chobani Zero Açúcar, Pêssegos e Creme

3 colheres de sopa de sementes de chia

2 colheres de chá de mel manuka

1⁄4 colher de chá de extrato de baunilha puro

1 pêssego picado

1 colher de sopa de amêndoas fatiadas

Delícia de Cheesecake de Morango:

1 Bebida de Cheesecake de Morango Chobani Zero Açúcar

3 colheres de sopa de sementes de chia

2 colheres de chá de xarope de bordo puro

1⁄4 colher de chá de extrato de baunilha puro

1 xícara de morangos picados

2 colheres de sopa de granola com baixo teor de açúcar

Loucura de leite e biscoitos:

1 Bebida Chobani Zero Açúcar com Leite e Biscoitos

3 colheres de sopa de sementes de chia

2 colheres de chá de xarope de bordo puro

1 colher de sopa de cacau em pó sem açúcar

1⁄4 colher de chá de extrato de baunilha puro

2 colheres de chá de nibs de cacau

2 colheres de chá de avelãs picadas

Para fazer Mixed Berry Blast: Em uma tigela pequena, use um garfo para bater a bebida mista de frutas vermelhas, as sementes de chia, o xarope de bordo e o extrato de baunilha. Deixe a mistura descansar por 10 minutos para engrossar e depois mexa para distribuir as sementes. Junte 1/2 xícara de frutas vermelhas e transfira para uma taça de servir. Cubra com as frutas restantes.

Para fazer Pêssegos e Creme Dream: Em uma tigela pequena, use um garfo para bater os pêssegos e o creme, as sementes de chia, o mel e o extrato de baunilha. Deixe a mistura descansar por 10 minutos para engrossar e depois mexa para distribuir as sementes. Junte metade dos pêssegos e transfira para uma taça de servir. Cubra com os pêssegos restantes e as amêndoas fatiadas.

Para fazer a Delícia de Cheesecake de Morango: Em uma tigela pequena, use um garfo para bater a bebida de cheesecake de morango, as sementes de chia, o xarope de bordo e o extrato de baunilha. Deixe a mistura descansar por 10 minutos para engrossar e depois mexa para distribuir as sementes. Junte 1/2 xícara de morangos e transfira para uma taça de servir. Cubra com os morangos e a granola restantes.

Para fazer Milk and Cookies Madness: Em uma tigela pequena, use um garfo para bater o leite e os biscoitos, as sementes de chia, o xarope de bordo, o cacau em pó e o extrato de baunilha. Deixe a mistura descansar por 10 minutos para engrossar e depois mexa para distribuir as sementes. Transfira para um copo de servir e cubra com nibs de cacau e avelãs picadas.